Je sais par expérience à quel point il est difficile de panser ses blessures. Lorsqu’on traverse une épreuve, on se sent souvent perdu.e, et on se demande comment guérir. J’ai pensé qu’écrire un article à ce sujet, en te partageant mes réflexions, pourrait t’être utile. Parfois, une simple prise de conscience suffit à alléger nos souffrances, à libérer des blessures profondes et à lâcher prise.

Deux choses m’ont particulièrement aidée : deux arts japonais, bien loin de ma pratique de l’aïkido, et pourtant d’une richesse infinie. Je les trouve encore peu connus en France, et pourtant, ils portent en eux une précieuse leçon de résilience et d’acceptation.

Comment panser ses blessures ?

Connais-tu l’art du Kintsugi ?

Personnellement, je trouve que les petits défauts font parfois tout le charme d’un objet, par exemple. Étonnant pour une perfectionniste comme moi, hein ? Et pourtant… Je trouve qu’une pierre avec des aspérités est bien plus jolie qu’une autre parfaitement lisse, car j’ai l’impression qu’elle me chuchote son histoire.

Tu dois certainement te demander en quoi le Kintsugi peut aider à panser ses blessures… Eh bien, savais-tu que le Kintsugi, qui signifie “jointure d’or”, est une technique ancestrale qui consiste à réparer les objets en céramique brisés avec une laque saupoudrée de poudre d’or, d’argent ou de platine ? Plutôt que d’effacer les blessures, cette pratique met en lumière les fissures et leur donne une nouvelle valeur. Ainsi, ce qui semblait abîmé devient encore plus beau et unique.

Sur le plan spirituel, le Kintsugi nous enseigne que nos cicatrices sont précieuses. Qu’elles soient physiques, émotionnelles ou énergétiques, elles font partie de notre histoire et participent à notre transformation. Se reconstruire après une épreuve ne signifie pas effacer ce qui a été, mais intégrer ces expériences comme des ornements d’or sur notre âme. C’est une invitation à embrasser notre vulnérabilité et à voir nos blessures comme des forces, plutôt que des faiblesses.

2ᵉ art japonais pour aider à panser ses blessures

Le Wabi-Sabi est une approche de la vie qui trouve la beauté dans l’éphémère, l’imparfait et l’inachevé. C’est l’art de voir la richesse dans la patine du temps, dans les objets qui racontent un chemin parcouru, dans les imperfections qui rendent chaque chose unique.

Simplifie ta vie

Pour adopter le Wabi-Sabi, commence par simplifier. Éloigne-toi du superflu, des choses inutiles qui encombrent ton espace et ton esprit. Choisis des objets qui ont une signification pour toi, des choses qui évoquent des souvenirs et ont une histoire. Libère-toi du poids du matérialisme, et tu verras à quel point la simplicité peut être libératrice.

Trouve la beauté dans l’imperfection

Tout comme le Kintsugi, le Wabi-Sabi célèbre l’imperfection. Les cicatrices, les défauts, les irrégularités sont autant de témoignages de la vie qui passe. Plutôt que de chercher la perfection, apprends à apprécier la beauté unique de chaque chose. Que ce soit une vieille table en bois ou une tasse ébréchée, la beauté du Wabi-Sabi réside dans l’authenticité. Un exercice très difficile, je le conçois… et je parle en connaissance de cause, haha !

Vive le naturel

Le Wabi-Sabi s’inspire de la nature. Les formes organiques, les couleurs terreuses, les matériaux naturels : tout cela contribue à créer un environnement empreint de sérénité. Opte pour des matériaux bruts, des textures simples et des couleurs apaisantes. Connecte-toi à la nature autour de toi, que ce soit à travers des plantes d’intérieur, des matériaux recyclés ou simplement en passant plus de temps dehors. Je t’invite a découvrir ou redécouvrir l’article “Shinrin Yoku à la Maison“.

Prendre le temps de panser ses blessures

Le Wabi-Sabi encourage la contemplation et la patience. Prends le temps d’apprécier chaque moment, chaque expérience. Ralentis, respire, sois présent.e. La vie ne se mesure pas à la vitesse à laquelle tu la traverses, mais à la profondeur avec laquelle tu la vis.

Un chemin vers l’acceptation et la résilience

Ces deux pratiques japonaises ne sont pas seulement des concepts esthétiques ; elles portent en elles une profonde leçon de résilience et d’amour de soi. Elles nous encouragent à :

• Accepter nos imperfections, au lieu de les combattre.
• Valoriser notre évolution, en reconnaissant que chaque étape de notre parcours nous façonne.
• Vivre pleinement l’instant présent, en nous détachant de la course vers un idéal illusoire.

Dans une démarche de bien-être holistique, intégrer le Kintsugi et le Wabi-Sabi dans ma manière de penser m’a aidée à me réconcilier avec moi-même et avec le cycle naturel de la vie.

La prochaine fois que tu te sentiras “brisé.e” ou imparfait.e, souviens-toi : tes fêlures sont les traces précieuses de ton histoire. Elles font de toi un être unique, lumineux.se et profondément beau.belle.