La nature a le pouvoir de nous régénérer, de nous apaiser et de nous reconnecter à notre énergie vitale. Adopter des rituels énergétiques inspirés de la nature, tels que le Shinrin Yoku et le rituel de l’arbre, peut transformer notre cocon en un havre de paix. Je t’invite à découvrir comment intégrer ces pratiques à la maison et te partage mes rituels pour te sentir bien au quotidien.

Qu’est-ce que le Shinrin Yoku ?

Le Shinrin Yoku, également appelé bain de forêt ou sylvothérapie, est une pratique japonaise qui invite à une immersion complète dans un environnement naturel, particulièrement en forêt, pour en tirer des bienfaits profonds sur le corps, l’esprit et l’ancrage.

Développée dans les années 1980 au Japon, cette approche repose sur l’idée que le contact avec la nature permet de réduire le stress, de renforcer le système immunitaire et d’améliorer le bien-être général. Le Shinrin Yoku ne se limite pas à une simple promenade : il s’agit de ralentir, d’éveiller tes sens et de prêter une attention pleine et consciente aux sons, aux odeurs, aux couleurs et aux textures qui t’entourent. Personnellement, j’adore réaliser cette pratique à l’arboretum de la Vallée aux Loups ou dans une belle forêt, comme celle de Fontainebleau.

Comment intégrer cette pratique à la maison ?

Rituel Énergétique de l’Arbre

À la maison, nous avons des plantes de tous genres, autant à l’intérieur qu’à l’extérieur, sur notre terrasse. C’est l’un de nos indispensables pour faire de notre intérieur un cocon bien-être. Dans notre salon/salle à manger, nous avons 22 plantes de toutes tailles. C’est sûrement pour ça que je suis plus productive en travaillant dans cette pièce, haha.

Le rituel de l’arbre, inspiré de la sagesse celtique ancienne, consiste à s’ancrer, se connecter à la Terre et absorber l’énergie vitale. À la maison, crée ton coin de méditation ou de relaxation, idéalement près d’une fenêtre. Choisis des plantes qui symbolisent la force et la stabilité, comme le Ficus Elastica.

De nombreuses cultures utilisent les arbres dans leurs rituels spirituels pour se purifier, se protéger ou se reconnecter avec la nature. Par exemple, brûler des feuilles de saule ou de bouleau dans un rituel peut aider à dissiper les énergies négatives et attirer des vibrations positives.

Allume une bougie et répète à voix haute une phrase comme :

Je suis profondément enraciné.e dans la Terre, je puise ma force et ma stabilité dans ses énergies bienveillantes.

Ficus Elastica – L’Arbre Élastique

Le caoutchouc comme on l’appelle souvent, est réputé pour ses grandes feuilles vert foncé et son port majestueux. Place-le dans un coin de ton espace cocooning pour symboliser la force de l’arbre. Prends quelques instants chaque jour pour te connecter à sa présence, respire profondément et absorbe son énergie stabilisante.

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Pour accompagner le Ficus Elastica, je t’ai sélectionné quatre autres merveilles de la nature afin de t’aider à créer un espace cocooning avec des plantes bienfaisantes.

La Fougère de Boston – L’Oxygénatrice

Connue pour ses feuilles délicates et sa capacité à purifier l’air, elle apportera une atmosphère fraîche à ton espace. Installe-la dans un coin où tu pourras l’admirer régulièrement. Tu peux prendre le temps de t’asseoir à proximité et de t’imprégner de son énergie apaisante.

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Le Pilea Peperomioides – La Plante du Bonheur

Surnommé la “plante du bonheur”, elle est apprécié pour ses feuilles rondes et luisantes. Tu peux la placer sur une étagère près de ton espace de détente. Sa présence joyeuse te rappellera de trouver la joie dans les petits moments de la vie.

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L’Anthurium – La Fleur de l’Amour

Je l’a trouve très belle avec ses fleurs vibrantes en forme de cœur, symbolisant l’amour et la passion. Dispose cette jolie plante près de ton lieu de méditation pour éveiller des sentiments positifs et favoriser une énergie d’amour et de bienveillance.

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Le Spathiphyllum – La Pureté

Appeler aussi “Fleur de Lune”, elle est réputé pour sa capacité à purifier l’air. Intègre-la à ton espace cocooning pour créer une atmosphère de pureté.

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Olfactothérapie & Méditation d’ancrage inspirée du Shinrin Yoku

J’aime beaucoup utiliser les bienfaits de l’olfactothérapie et de la lithothérapie quand je médite. Ces pratiques m’aident à m’ancrer et à trouver un apaisement intérieur.

Il te faut :

• Une huile essentielle aux notes boisées : J’utilise toujours le vétiver, mais si tu n’en as pas, tu peux opter pour le cèdre, le pin sylvestre ou le santal. Si les huiles essentielles te sont déconseillées, remplace-les par le fondant ou la bougie “Forêt Enchantée”.
• Une pierre d’Agate mousse ou d’Agate Arbre.
• Un espace calme et confortable, idéalement entouré de plantes.

Étapes de la méditation :

1. Prépare ton espace
Installe-toi dans un endroit serein où tu ne seras pas dérangé.e. Tiens ta pierre dans tes mains et pose ton flacon d’huile essentielle à proximité.

Tu peux, si tu le souhaites, lancer cette playlist.

2. Connecte-toi à ton souffle
Ferme les yeux et prends trois grandes respirations profondes : inspire par le nez en remplissant ton ventre, puis expire lentement par la bouche. Cela aide à te recentrer.
Ouvre le flacon d’huile essentielle, approche-le doucement de ton nez et inspire profondément l’arôme trois fois. Concentre-toi sur sa richesse et sa profondeur, et laisse cette senteur t’envelopper d’une énergie apaisante et stabilisante.

3. Visualise ton enracinement
Imagine que des racines partent de tes pieds et s’enfoncent profondément dans la terre. Visualise ces racines absorber une énergie douce et nourrissante, qui remonte lentement dans ton corps pour t’apporter force et équilibre.

4. Connecte-toi avec ta pierre et visualise la nature
Concentre-toi sur l’énergie de ta pierre. Ressens-tu des picotements, une sensation de froid ou de chaleur dans ta main ?
Si tu le souhaites, imagine une forêt luxuriante, entouré.e d’arbres majestueux. Sens le sol sous tes pieds, écoute le bruissement des feuilles et ressens la fraîcheur de l’air. Avec chaque respiration, sens-toi de plus en plus connecté.e à cette forêt intérieure.

5. Remercie-toi pour ce moment précieux
Reviens doucement à ton souffle naturel. Remercie la terre, la nature et toi-même pour cet instant d’ancrage. Rouvre les yeux en douceur et emporte avec toi ce sentiment de calme et de stabilité.

Cette méditation, enrichie par l’olfactothérapie et la lithothérapie, est une aide précieuse pour me reconnecter à moi-même, apaiser mon esprit et renforcer mon ancrage, surtout lorsque je me sens épuisée et que j’ai du mal à retrouver ma concentration. Cela m’arrive souvent après avoir côtoyé beaucoup de monde, que ce soit à la boutique ou dans un lieu bondé.

Astuce de soeurcière

Je te partage une de mes astuces witchy pour prendre soin de tes plantes, mais attention tu risques d’être un peu étonné.e, donc lis la suite avec l’esprit et le coeur bien ouvert.

Lorsque j’ai mes Lunes (règles) j’utilise des culottes menstruelles et quand je suis à la maison, au moment de me changer, je dépose ma culotte dans une petite bassine d’eau pour la rincer, puis je verse le mélange eau + le sang menstruel dans le pot de mes plantes.

Et là, tu dois certainement te dire : Mais pourquoi elle fait ça ?!!

Il est important de comprendre que notre sang menstruel est un symbole d’abondance et de santé. Autrefois, les femmes avaient l’habitude de laisser leur sang s’écouler librement. Elles traversaient les champs avec le sang coulant de leurs jambes jusqu’au sol, et ont constaté les bienfaits que cela procurait à la terre.

C’est d’ailleurs pour cela que des marques se procurent du sang séché récolté sur les animaux abattu pour réaliser des engrais naturels, alors pourquoi ne pas limiter la casse en utilisant notre propre sang ?

J’espère que ces petites astuces vont t’aider à créer un sanctuaire intérieur propice à la relaxation et à la revitalisation. Les plantes choisies, telles que le Ficus Elastica, la Fougère de Boston, le Pilea Peperomioides, l’Anthurium et le Spathiphyllum, ajoutent une dimension naturelle et énergisante à ton quotidien. Prends le temps de te connecter à ces merveilles, respire profondément et laisse-toi envelopper par la puissance régénératrice de la nature chez toi.